Spirální stabilizace – SM systém

je originální česká metoda funkčního cvičení podle MuDr.Smíška. Vychází z jeho 30-ti leté praxe s pohybovým aparátem. S – stabilizace, M – mobilizace. To znamená mít tělo dostatečně mobilní tedy pohyblivé, ale i stabilní. Toho se docílí cvičením cviků, při kterých se používá pružné lano. Nově je tato metoda nazývána Spirální stabilizace páteře.

Pomocí tohoto cvičení si vybudujete svalový korzet, který Vám umožní správně zapojit svaly celého těla a tím šetřit a regenerovat páteř a klouby. Tato metoda je velice vhodná při potížích s bederní, hrudní a krční páteří, při vyhřezlých ploténkách, skoliózách, brnění do rukou, a nohou, nožní klenbou, migrénách atd., ale i pro optimální posílení svalů na celém těle. Mohou ji cvičit i děti a lidé vyššího věku.

Pravidelně pořádám kurzy tohoto cvičení, kde Vás naučím základní sestavu 12-ti cviků, kterou si pak cvičíte doma. Při pravidelnosti výsledky na svém těle pocítíte velice brzy. Pokud někomu nevyhovuje čas cvičení, je možné si se mnou domluvit individuální lekce. Také s dětmi do 12-ti let cvičím individuálně a cvičení kombinuji s jemnými manuálními technikami, které jsem se učila pod vedením MuDr. Smíškové.

Aktuálně jsem prošla výcvikem speciálně zaměřeným na skoliózu – léčba a prevence jejího vzniku, cvičení na neurofyziologickém podkladu.

 

NOVÉ KURZY: 

– Český Krumlov – nový kurz od 7.5.2019 5 x úterý 16:15 – 17:45 (kromě 4.6.) cena 1 600,-Kč, sál Světlo Slunce, Kostelní 163

– České Budějovice – nový kurz od 15.5.2019 4 x středa 17:00 – 19:00 (kromě 5.6.) cena 1 800,- Kč, tělocvična Gymnázia, Česká 64

Nutná rezervace předem!!!

Opakovací cvičení: 

Český Krumlov – 11.6.2019 16:15 – 17:45, rezervace nutná

České Budějovice – 12.6.2019, 17:30 – 19:00, rezervace nutná

Pokud Vám nevyhovuje termín, je možné domluvit individuální cvičení. Dále nabízím po domluvě přednášky a cvičení pro uzavřené skupiny, organizace.

Dále Vám s potěšením  můžu oznámit, že je na světě DVD Spirální stabilizace dle MUDr. Smíška – cvičení v mém podání.
Co na videu uvidíte?
Připravila jsem pro Vás 12 základních cviků v pořadí tak, jak to učím na svých kurzech. Můžete si na jednotlivé cviky kliknout a oživit si je za doprovodu slovního komentáře a zpomalených záběrů. Dále je zde celé cvičení – každý cvik se opakuje 10x- a kupodivu to se mnou zvládnete zacvičit za 20 minut! Je tu také samostatná kapitola strečinku. Sestavila jsem ho pro Vás tak, abyste si protáhli celé tělo.
 
Cena je 280,-Kč
IMG-20151012-WA0006