Bolí vás záda, hlava nebo klouby častěji, než je vám příjemné přiznat?
Cítíte se často unavení, i když „neděláte nic náročného“?
e-book Proč správně stát a jak
Odhalte tajemství zdravého postoje
a získejte kontrolu nad svým tělem!
Správné držení těla není jen otázkou krásy – je klíčem k lepšímu zdraví, vyšší energii a většímu sebevědomí. V tomto e-booku vás krok za krokem naučím, jak stát správně a jak svůj postoj zlepšit. Vysvětlím, proč je to tak důležité.
Díky tomu můžete předcházet bolestem a využít své tělo tak, aby vám sloužilo s lehkostí každý den.
Poznáváte se? Možná už vám tělo říká dost...
- Ráno vstáváte unavený/á, i když jste v noci spal/a. Jako by vám spánek nic nedal.
- Každý den vás bolí záda, krk nebo ramena… a už to berete jako „normální stav“.
- Sedíte u počítače shrbený/á a večer máte pocit, že vás bolí celé tělo.
- I obyčejný úklid vás vyčerpá a večer sotva stojíte na nohou.
- Když jdete kolem výlohy, zarazí vás vlastní držení těla – hrb, kulatá záda, vystrčené břicho či předsunutá hlava...
Co když to jde i jinak?
Představte si, že:
- Se každé ráno probouzíte s pocitem lehkosti, ne s bolestí zad a napjatým krkem.
- Se ve svém těle cítíte silný/á, rovný/á a volný/á, ne ztuhlý/á, omezený/á a vyčerpaný/á.
- Běžné denní aktivity jako práce, chůze, vaření, péče o děti, zvládáte bez toho, aby vás fyzicky ničily.
Nečekejte na to, až vás bolest úplně zastaví!
Tento e-book vás naučí jednoduché, ale účinné principy, díky kterým:
✔︎ Začnete stát, sedět i hýbat se tak, aby vaše tělo nešlo proti vám, ale spolupracovalo s vámi.
✔︎ Uvědomíte si nejčastější chyby, které děláte automaticky, a naučíte se je jemně opravovat.
✔︎ Postupně se zbavíte nepříjemného napětí, bolesti i únavy, která se plíživě usadila ve vašem každodenním životě.
✔︎ Získáte víc energie, sebedůvěry a radosti – nejen proto, že vás nic nebolí, ale protože se vám bude v těle zase dobře žít.
✔︎ A co víc: začnete znovu vnímat vlastní tělo jako spojence, ne jako problém, který je třeba vydržet.
Začněte malými kroky: jedním postojem, jedním vědomým nádechem.
Tenhle e-book vám ukáže, jak na to.
Jednoduše, srozumitelně a bez zbytečných složitostí.
Změníte postoj. Změní se všechno.
Díky tomuto e-booku:
- Přestanete být otrokem svého těla a začnete v něm žít s lehkostí.
– Vaše tělo přestane bolet, unavovat se a protestovat. Naučíte se ho zapojit tak, aby vás podporovalo, ne vyčerpávalo. - Zažijete dny bez bolesti zad, krku nebo kloubů.
– Budete se cítit rovný/á, silný/á a volný/á – jako by vám někdo sundal batoh plný zbytečné zátěže. - Získáte víc energie a nebudete si muset „sednout“ po každé běžné činnosti.
– Díky správnému postoji aktivujete hluboký stabilizační systém (core) a zlepšíte dýchání, prokrvení i trávení a tělo vám to vrátí vitalitou.
A jak se budete cítit?
- Ráno vstanete s pocitem svěžesti, ne s bolavými zády.
- U počítače vydržíte sedět bez hrbení a bolesti.
- Zlepší se vám dech, a tím i celkové okysličení a psychická pohoda.
- Při chůzi se budete cítit pružnější, lehčí, uvolněnější.
- Získáte zpět sebedůvěru.
Co přesně získáte a proč to pro vás bude fungovat
Tento e-book není další návod, který odložíte po prvních dvou stranách. Je to praktický, lidský a jasně napsaný průvodce, díky kterému začnete své tělo chápat – a měnit věci, které vás bolí a vyčerpávají.
Je to vaše mapa zpátky k sobě – ke zdravému tělu, větší energii a lehkosti v každodenním životě.
Nepotřebujete žádné vybavení, extra čas ani sportovní výkony. Stačí vaše tělo, vaše pozornost a chuť cítit se líp.
Co na vás čeká uvnitř?
- Jasně a jednoduše vysvětleno, proč vás bolí záda, klouby nebo krk a co s tím můžete dělat jinak (a lépe!).
- Ukážu vám, jak má vypadat správný postoj – bez odborných výrazů a složitostí.
- Pomůžu vám poznat a opravit chyby, které děláte při stání, chůzi i sezení (a ani o nich nevíte).
- Dostanete praktické tipy a cvičení, která zvládnete během pár minut denně – a budete se hned cítit líp.
- Naučíte se vnímat svoje tělo tak, abyste mu rozuměli a mohli mu konečně pomoct.
A hlavně: všechno, co se naučíte, můžete začít používat hned. Bez pomůcek, bez speciálních podmínek. Jen vy, vaše tělo a pár minut pozornosti denně.
Navíc dostanete dva cenné pomocníky:
🎁 BONUSOVÉ VIDEO – ve kterém vám osobně ukážu, jak správně stát, a na co si dát pozor.
🎁 KARTA „NEZAPOMEŇ“ – krátké a výstižné připomínky, které si můžete vytisknout a mít na očích – v koupelně, kuchyni nebo v práci.
Tento e-book vás nezahltí. Naopak – přinese vám úlevu, jasno a výsledky, které ucítíte na vlastním těle.
Je pro vás, i když nemáte čas. I když jste nikdy necvičili. I když si myslíte, že už je pozdě.
Jaká je hodnota, kterou získáváte?
Tento e-book vám může ušetřit tisíce korun za návštěvy fyzioterapeutů, bolesti ze špatných návyků
i roky únavy, které nejsou „normální“, jen protože jsme si na ně zvykli.
Reálná hodnota e-booku + bonusů: 490,- Kč
🎁 Vaše cena dnes jen
349,- Kč
Dostanete okamžitý přístup k e-booku, bonusovému videu i praktické kartě „NEZAPOMEŇ“.
Kdo vás e-bookem provede?
Jsem Marcela Rodingerová, pohybová terapeutka, milovnice pohybu a obdivovatelka lidského těla. Tělo mě fascinuje už víc než 30 let – ale trvalo mi, než jsem se k němu opravdu naučila chovat s respektem.
Dlouhá léta jsem ho přetěžovala, nenaslouchala mu a tlačila na výkon. Až mě bolest a vyčerpání donutila zastavit se. Prošla jsem si obdobím, kdy mě bolelo celé tělo, neměla jsem energii na nic a jen jsem přežívala.
Tahle zkušenost mě dovedla na cestu hledání – a postupně i k práci pohybového terapeuta. Už téměř 20 let pomáhám lidem znovu se napojit na své tělo, zbavit se bolesti, únavy a naučit se s ním spolupracovat, ne bojovat.
Desítky mých klientů ke mně přicházejí s bolestmi zad, napětím, ztuhlostí nebo pocitem, že se ve svém těle necítí dobře. A všichni říkají podobnou věc: „Proč mi tohle nikdo neřekl dřív?“
V e-booku vám předávám právě ty jednoduché a funkční principy, které jsem sama zažila, vyzkoušela a viděla fungovat znovu a znovu. Nejsou složité – ale mění všechno.
Píšu srozumitelně, lidsky a s respektem. Tak, aby vám mé rady dávaly smysl a mohli jste je okamžitě začít používat ve svém běžném životě.
Pomohla jsem sobě i desítkám svých klientů. Můžu pomoci i vám.
Co říkají čtenáři?
Je tenhle e-book pro vás?
- Trávíte dlouhé hodiny vsedě nebo vestoje – v práci, doma, v autě – a na svém těle to začínáte cítit?
- Trápí vás bolesti zad, krku, kloubů nebo hlavy, a připadá vám, že je to prostě „daň za věk nebo způsob života“?
- Chcete o své tělo pečovat, ale nevíte, kde začít – a hlavně, jak to dělat jednoduše a trvale?
- Věříte, že zdraví je vaše největší hodnota, a jste připravení do něj investovat pozornost místo dalších léků?
- Sportujete nebo se hýbete, ale občas vás limituje bolest, přetížení nebo špatný stereotyp pohybu?
Pak jste tu správně. Tento e-book je pro vás a pro každého, kdo nechce jen vydržet, ale opravdu žít ve svém těle naplno, bez bolesti a s lehkostí.
Díky e-booku se naučíte
✔ Jak vypadá správný postoj a proč na něm tolik záleží – i když to zatím možná netušíte
✔ Proč je držení těla zásadní pro vaše zdraví, energii i psychickou pohodu
✔ Jaké chyby při stání děláte automaticky – a jak je poznat a opravit
✔ Jak se tyto návyky přenášejí do sezení, chůze i každodenního pohybu
✔ Jednoduchá a přitom účinná cvičení a tipy, jak postoj zlepšit bez námahy
✔ Jak správné držení těla pozitivně ovlivňuje záda, klouby, krevní oběh i trávení
✔ Propojení dechu a postoje, které možná vůbec neznáte – a přitom vám může změnit den
✔ Jak správný postoj mění nejen vaše tělo, ale i výraz, sebevědomí a celkový vzhled
✔ Jak s tím začít okamžitě a trvale, i když máte pocit, že nemáte čas
Je čas dát sebe a své tělo zpátky na první místo
Už žádné čekání na správný moment. Už žádné přemlouvání, až bude víc času, energie nebo motivace. Ten správný okamžik je právě teď.
Začněte jednoduše – jedním krokem. Tím, že svému tělu začnete víc naslouchat. A já vám s tím pomůžu.