Cvičení pro ženy SFS
JE MI POTĚŠENÍM PŘEDSTAVIT VÁM CVIČENÍ, KTERÉ MY ŽENY POTŘEBUJEME.
Je zaměřené na 3 schopnosti, které jsou spolu provázáné a díky nim může naše fungování probíhat bezbolestně a v radosti.
Jde o sílu – flexibilitu – stabilitu. Nazvala jsem to jednoduše CVIČENÍ SFS, je to můj koncept a vychází z mé zkušenosti a věku. Právě tyto schopnosti se věkem vytrácí. Na lekcích budeme postupně objevovat jak na tom jsme. Jaké jsou naše možnosti, limity, „nedostatky“.
Vědět, jak na tom jsme, je dobrý základ pro jemnou a cílenou práci k obnovení schopností našeho těla, které se věkem a nepoužíváním vytratily. Pokud totiž nevyužíváme své schopnosti (a platí to na všechny oblasti života) a nerozvíjíme je, nepracujeme s nimi, ztrácíme je.
A v tomto případu i právě věkem.Při cvičení budeme pracovat tak, abychom tyto vlastnosti znovu aktivovaly a rozvinuly, s vlastní vahou a postupně i s pomůckami – míčky, gumy apod.
🎈Nebude o o velké rychlosti a síle, ale v pomalejším tempu tak, aby vaše tělo mohlo při práci svalů zapojit tu správnou cestu a mozek mohl zaznamenat a přijmout za své.
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ,
Nejen ženy 45+
Asi od 35. roku stárneme výrazněji (a teď nemám na mysli to, co je viditelné pohledem😊). Spíše to, co na svém těle můžeme pociťovat a pozorovat. Například větší ztuhlost, menší pohyblivost a pružnost, horší stabilita a koordinace pohybu, únava a méně síly. U každé z nás to může být jiné. Záleží na tom, co nám bylo dáno do vínku, ale také jak se sebou zacházíme, staráme se o sebe, věnujeme si čas.
Pokud tedy u sebe pozorujete, že ztrácíte některou z výše uvedených schopností, právě pro vás je cvičení vhodné. A nemusí vám být 45 let. Bude náročné tak akorát a zohledním vaše individuální možnosti.
Jsem velmi potěšena, že můžu být vaší průvodkyní tímto cvičením, které vychází z mých mnohaletých zkušeností práce s pohybovým aparátem jak s ženami, tak i s muži různého věku. Jsem vděčná svému tělu, že mi stále dobře slouží a drží pohromadě po tom všem, co se mnou prožilo🙂. Ráda vám předám to, co o těle vím, jak s ním pracovat, aby vám vydrželo v kondici hodně dlouho. Vždyť máme jen jedno na celý život.
KDY A KDE:
Cvičení bude probíhat v komorním počtu. Proto si své místo rezervujte včas.
Začínáme ve čtvrtek 15.1.2026 v 16:30.
Cena za lekci je 200,-Kč. Pokud se rozhodnete cvičit, doporučuji s co největší pravidelností, abyste účinky cvičení pocítily.
S sebou vezměte podložku.
Od února lekce probíhají v prostoru studia Farha v bývalém Telecomu, Třída Míru 144, 2. patro.
ON-LINE:
A protože 1 x týdně je málo, rozhodla jsem se Vás ženy podpořit i on-line lekcemi. Můžete se přidat i ty z Vás, které ke mně osobně chodit nemohou.
Jak to funguje?
Každou sobotu (někdy už i pátek Vám v mailu přistane odkaz na lekci, kterou dávám na YouTube. Kliknete na link a můžete cvičit. Lekci nechám ke shlédnutí do čtvrtka, takže můžete cvičit opakovaně.
Teď v únoru máme 3 lekce, cena je 600,-Kč. Pokud tuto možnost objevíte později, platbu Vám uzpůsobím za daný počet lekcí, kdy začnete.
Na březen chystám 4 lekce. A protože je to stále v procesu, tak pokud Vás bude víc, snížím cenu lekce na 160,-Kč.
Reference:
Děkuji, děkuji, děkuji, že jsem tě objevila i se SFS. Každý protáhnutí je pro mě namáhavý, jak mám všechno zkrácený a jsem tlustá. Ale těším se, jak za pár měsíců bude líp a líp….doufám.
Doma (on-line) je skvělý, že můžu funět jak prase nahlas😀.
Děkuju Jana