Obličejová jóga
Je určena pro všechny, kteří chtějí omladit svůj vzhled přirozenou cestou (i muži mohou). Náš obličej je většinou tou první věcí, kterou působíme na své okolí nebo si jí všímáme. To, co žijeme a vnitřně prožíváme, se projevuje na celém našem těle a vpisuje se do naší tváře. Jak stárneme, stávají se tyto projevy zřetelnější. Proces stárnutí nezastavíme, ale můžeme pomocí obličejové jógy přibrzdit, cítit se lépe a stárnout s grácií.
Pro mnoho z Vás nemusí být OJ pouze prostředkem k omlazení, ale také možností, jak vyrovnat určité asymetrie, uvolnění svalového napětí či zdravotního efektu při obrně lícního nervu.
A JAK JSEM K OJ PŘIŠLA JÁ?
Celý život sportuji, cvičím a starám se o své tělo. Jednoho dne na mě vyskočila kniha o OJ, tak jsem si jí pořídila a začala podle ní cvičit. Přišlo mi zcela přirozené, že když se věnuje pozornost svalům na těle a dají se vycvičit, proč vynechávat jedinou oblast na těle – obličej. Ten si to taky zaslouží. Doslova mě to nadchlo. Cítila jsem, jak je obličej prokrvený a svaly pracují.
Autorka knihy psala, že přeci jen je dobrá kontrola, jestli cvičím správně. Domluvily jsme se a prošla jsem s ní několik individuálních lekcí, kdy mě upozornila na chyby při cvičení, ale i mé asymetrie, které jsem já u sebe neviděla. Rozhodla jsem se, že se stanu lektorem OJ a prošla jsem certifikovaným lektorským kurzem. Já jsem začala po padesátce a vím, že všechno už neovlivním. Vy ale můžete začít dřív a budu ráda Vaší průvodkyní.
CO SE NA KURZU NAUČÍM
- Základy OJ a principy cvičení.
- Základy péče o pleť, které přispějí k lepším výsledkům OJ.
- Ranní rozcvičku – masáž obličeje a 3 cviky, které Tvůj obličej probudí.
- Cviky na jednotlivé partie: krk, brada, tváře, okolí ) úst, oči a oční okolí, čelo.
- Jednoduchá a účinná masáž obličeje;, možnosti použití pomůcek – baňky, gua-sha, face roller.
- Kdy a jak cvičit.
- Jak často a dlouho cvičit, počet opakování cviků.
- Na co si dávat pozor.
- Jak si vytvořit pro cvičení OJ prostor.
- úprava držení těla a odstranění zlozvyků, které nám neprospívají.
- Individuální pohledová diagnostika.
Ke kurzu získáte přehledná skripta, podle kterých se Vám bude dobře cvičit. Vyhraďte si 2,5 hodiny. Cena kurzu je 1 350,-Kč.
BENEFITY OJ
- Uvolnění napětí v obličeji, příjemnější a přístupnější vzhled.
- Hezčí a jasnější pleť (i eliminace akné).
- Redukce vrásek: na čele, okolo očí, kolem úst a na krku; dále si poradí s povislými koutky, dvojitou bradou, nosoretními rýhami aj.; prostě dojde k celkovému omlazení.
- Zvýraznění kontur obličeje.
- Lepší aktivita lymfy – snížení otoků v obličeji a tmavých kruhů pod očima.
- Vyrovnání asymetrie.
- Otevření očí – „Oko do duše okno“.
- Odstranění zlozvyků, které neprospívají (mračení, ale i hrbení, předsazování hlavy).
- Zlepšení držení těla – i to má velký vliv na vytváření vrásek a napětí v obličeji).
- Efektivnější a účinnější vstřebávání krémů, sér, olejů díky lepšímu prokrvení.
TERMÍNY ON-LINE LEKCÍ: můžete zdarma vyzkoušet o čem OJ je –
TERMÍNY KURZŮ:
České Budějovice – středa 26.3.2025 16:30 – 19:00, salon Katty, nám. Přemysla Otakara II. 21, cena 1 350,-Kč
Český Krumlov – sál Světlo slunce, Kostelní 163, cena 1 350,-Kč
Kurzy on-line: 1 350,-Kč
Jak na on-line? Je to velice jednoduché, potřebujete jen připojení a PC s kamerou či telefon. Dostanete skripta na e-mail a před začátkem vysílání link. Na ten kliknete a jste on-line, vzájemně se vidíme a já můžu kontrolovat provedení cviků.
Dáváte-li přednost individuálnímu cvičení, je možné domluvit osobní či on-line lekci. Cena za 1 h je 900,-Kč. Na naučení cviků ze sestavy potřebujte cca 2 hodiny.
Pokud jste nenašli kurz ve vašem městě, zavolejte můžeme ho spolu zorganizovat