Cvičení pro ženy SFS
JE MI POTĚŠENÍM PŘEDSTAVIT VÁM CVIČENÍ, KTERÉ MY ŽENY POTŘEBUJEME.
Je zaměřené na 3 schopnosti, které jsou spolu provázáné a díky nim může naše fungování probíhat bezbolestně a v radosti.
Jde o sílu – flexibilitu – stabilitu. Nazvala jsem to jednoduše CVIČENÍ SFS. Právě tyto schopnosti se věkem vytrácí. Na lekcích budeme postupně objevovat jak na tom jsme. Jaké jsou naše možnosti, limity, „nedostatky“.
Vědět, jak na tom jsme, je dobrý základ pro jemnou a cílenou práci k obnovení schopností našeho těla, které se věkem a nepoužíváním vytratily. Pokud totiž nevyužíváme své schopnosti (a platí to na všechny oblasti života) a nerozvíjíme je, nepracujeme s nimi, ztrácíme je.
A v tomto případu i právě věkem.Při cvičení budeme také pracovat s vlastní vahou a postupně i s pomůckami – míčky, gumy apod.
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ,
Nejen ženy 45+
Asi od 35. roku stárneme výrazněji (a teď nemám na mysli to, co je viditelné pohledem😊). Spíše to, co na svém těle můžeme pociťovat a pozorovat. Například větší ztuhlost, menší pohyblivost a pružnost, horší stabilita a koordinace pohybu, únava a méně síly. U každé z nás to může být jiné. Záleží na tom, co nám bylo dáno do vínku, ale také jak se sebou zacházíme, staráme se o sebe, věnujeme si čas.
Pokud tedy u sebe pozorujete, že ztrácíte některou z výše uvedených schopností, právě pro vás je cvičení vhodné. A nemusí vám být 45 let. Bude náročné tak akorát a zohledním vaše individuální možnosti.
Jsem velmi potěšena, že můžu být vaší průvodkyní tímto cvičením, které vychází z mých mnohaletých zkušeností práce s pohybovým aparátem jak s ženami, tak i s muži různého věku. Jsem vděčná svému tělu, že mi stále dobře slouží a drží pohromadě po tom všem, co se mnou prožilo🙂. Ráda vám předám to, co o těle vím, jak s ním pracovat, aby vám vydrželo v kondici hodně dlouho. Vždyť máme jen jedno na celý život.
KDY A KDE:
Cvičení je sestavené do 10-ti lekcí a bude probíhat v komorním počtu. Proto si své místo rezervujte včas.
Začínáme ve čtvrtek 15.1.2026 v 16:30. Poslední lekce je 19.3. Vzhledem k tomu, že 12.2. budou jarní prázdniny, dle domluvy s účastnicemi, můžeme o týden posunout.
Cena za 10 lekcí je 2 000,-Kč.
S sebou vezměte podložku.
V lednu lekce proběhnou v sálu Světlo slunce, Kostelní 163 přízemí, Č. Krumlov. Od února se přesuneme do nového prostoru České pošty na Latráni.
PŘIHLÁŠENÍ: